Venir sur un tapis de yoga, c’est trouver un espace pour se poser, se recentrer, être à l’écoute de soi, se régénérer.

Dans un cours de yoga, le pratiquant, la pratiquante, calme son mental, développe sa capacité de concentration, se renforce, cultive un état d'esprit bienveillant pour lui-même ou elle-même et à l'égard des autres. Sur le tapis, la quête est « le ici et maintenant » dans l'accueil de ce qui est. Au fil d’une séance, toute forme de tension lâche, un état de détente profond s'installe, terreau d'une confiance en soi, aux autres, à plus grand que soi.